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Pasan los d&iacute;as y cada vez se siente m&aacute;s fr&iacute;o en nuestra ciudad. Afortunadamente, existen algunos alimentos que nos ayudan a subir la temperatura y decirle adi&oacute;s a esos d&iacute;as no muy amigables. 
&ldquo;Para mantener la temperatura corporal se necesita consumir az&uacute;car y no necesariamente algo caliente. Pero s&iacute; debemos comer alimentos que nos aporten calor&iacute;as y otros nutrientes al organismo&rdquo;, explica la nutricionista y docente de la Universidad Tecnol&oacute;gica del Per&uacute;, Vanessa Cardozo. 
 
La especialista nos brinda una lista de&nbsp;<a href="https://trome.pe/" target="_blank" title="21">alimentos&nbsp;</a>que podemos ingerir, pero recalca que no deben ser consumidos en exceso porque se acumular&iacute;an en el cuerpo y ocasionar&iacute;an sobrepeso o problemas cardiovasculares.&nbsp; 
 
Estos son:&nbsp; 
 
*&nbsp; Naranja, pl&aacute;tano y mango.&nbsp; 
*&nbsp; Mazamorra morada, arroz con leche y arroz zambito. 
* Chocolate, con un m&iacute;nimo de 30 % de cacao. 
* Ponche de habas, quinua, maca y 7 semillas. 
* Caf&eacute; e infusiones. 
* Bebidas azucaradas de origen natural.&nbsp; 
 
&lsquo;Tambi&eacute;n se pueden consumir caramelos o golosinas&rsquo;, se&ntilde;ala.&nbsp; 
Aunque no aportan ning&uacute;n otro nutriente al cuerpo, elevan la temperatura. C&oacute;melos con moderaci&oacute;n.

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